后藏红河谷人文之旅

　　第一至第三天：乘火车抵达拉萨，在宾馆做适应性休息，当天入住酒店尽量不要洗头、洗澡，少进行剧烈活动。

　　第四天： 拉萨市内游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等。

　　上午参观布达拉宫（游览时间约为2小时）。自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心，珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶。　　　　下午参观建于七世纪位于拉萨旧城中心的大昭寺。大昭寺是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。大昭寺的金顶是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。参观完大昭寺，就去八廓街手工艺品市场购物。

　　第五天： 拉萨—羊八井—纳木错—拉萨

　　上午从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山，前往位于拉萨市西北部世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米），该湖面积1920平方公里。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上，并可遥望念青唐古拉山雪峰。当天返回拉萨，途中游览羊八井地热景区，可自费沐浴温泉。该温泉含多种矿物制，可治疗皮肤病及关节炎。若想体验挑战高原游泳，需提前准备泳衣。

　　第六天： 拉萨—日喀则

　　从拉萨启程经西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，后继续前往后藏重镇日喀则，沿途欣赏高原雪域风光。

　　第七天： 日喀则—拉萨

　　参观班禅喇嘛行宫扎什伦布寺和班禅大师灵塔。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿朱巴主持在1447年修建，后成为历代班禅喇嘛住驻锡地。寺内供有世界上最大的强巴铜制佛像，高28米。瞻仰完十世班禅大师灵塔后在日喀则市午餐，然后由日喀则返回拉萨。

　　第八天：早餐后，8点30乘火车返回北京，结束愉快行程。

 

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