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冬季游西藏备忘手册
西藏几乎是每位旅游者所向往的地方，对于许多神往西藏的游客来说，能够置身那片高原已经不是一个简单的地理概念，游历西藏也超越了通常意义上的游览观光。但是大约没有多少人会想到在这个季节跑到雪域高原的西藏，因为我们都认为没有多少人可以抵抗住那里高寒缺氧的环境。但是在近日刚刚召开的西藏淡季旅游推介会上我们发现那其实是个阻拦我们享受更多美景的误区。
西藏旅游局满宏卫副局长告诉记者，其实西藏是个日温差大而年温差小的地方，特别是藏东南地区，天气温和如北方的深秋，２００２年１２月份的日均最高气温是１３．９摄氏度，２００３年１月份日均最高气温则是１２．２摄氏度。显而易见，这个气温指数肯定不比东北地区的差。而且，８个正在规划建设中的机场也将给人们未来的旅藏之行带来更多便利。
西藏已于近期按照国务院办公室第１５号文件精神取消了港澳地区游客“旅藏确认函”及“海外游客来藏旅游５人以上成团”的限制，这些利好消息首先刺激了各航空公司及旅行社的反应：西藏旅游局和中国西南航空公司从１０月３１日到次年４月２０日之间将共同推出淡季促销价格，机票的打折幅度在６．５折到７．５折之间；西藏旅行社、酒店、汽车公司的价格也在旺、平季价格基础上下调２０％到３０％。因此，这个冬季的旅藏之路肯定会出乎你想象的物超所值——
冬天游藏贴身必备
据统计，到拉萨旅游的人１％会患高原病，这其重有许多人是因为心理包袱太重所致，还没上高原先把自己吓倒了，最好先在家看点恐怖片练练胆再说。
冬天到拉萨有三大物件不可少：一是药箱，必备的药物包括治疗伤风感冒的特效药、止咳水、消炎药、维生素、维他命以及肠胃药等。二是墨镜和太阳帽，冬季到拉萨享受阳光，墨镜和太阳帽既可遮阳又可扮酷。三是防晒霜、润肤露和润唇膏，冬季拉萨一带空气干燥、阳光强烈，无论男士女士，护住面子都是最重要的。另外，雪盲和冻伤是冬季高原的特殊病症，需要引起特别重视。
●应对雪盲：
冰雪地及水面会反射很强的太阳光。在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境时间过长，即会造成雪盲。雪盲会使视力短暂消失，若出现这种情况，应以药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇。减少用眼，不要热敷，因为高温会加剧疼痛。良好的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复要５至７天。
●应对冻伤：
寒冷天气里要注意防止冻伤，风雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能护住耳朵的那种，否则应带上耳朵套。保持脚部的温暖干燥，袜子湿了及时更换，风大时停止活动；经常按摩揉擦易冻伤部位以促使血液循环。在高海拔地区，由于氧气稀薄，组织缺氧和血液循环不畅而更容易导致冻伤，此时能吸氧补充为最佳。若出现冻伤情况，可依据冻伤程度采取以下措施。
冻伤可能伴随着失温现象，急救时应先处理后者。单纯的冻伤也可以采取以下方法救治：首先是复温，温暖患处，防止深层组织继续遭到破坏。可用体温温暖，但对３度以上的冻伤者，施温者要注意时间不能长。一般以３０至４０摄氏度的温水浸泡患处或以热毛巾热敷，水温不能高，也不可用火烤患处，伤处受热过快会产生剧痛。当患处恢复血色和知觉后停止复温，在伤处涂上冻伤药膏，然后用纱布或质地柔软的衣物轻裹患处，也不要挑破水痘。有很多人以为用雪擦拭患处可以快速升温，其实这是一种错误的做法。冻伤部位处理后不宜再暴露于寒冷之中，要注意保暖，更不要用冻伤的脚走路。
冬天西藏气候
拉萨的冬天远没有想象中寒冷，雪也不多见，晴天的几率多于一年中其他任何季节。整个西藏地区，藏南气温每年平均８摄氏度。藏北气温年平均０摄氏度。拉萨位于中部，冬无严寒，夏无酷暑，气候特点是昼夜温差大，白天阳光普照，夜晚则需要穿羽绒服或棉大衣。大风日数每年约２７天。
冬天拉萨美食推荐
西藏餐饮的便利程度要远高于一般人的想象，拉萨及周边市镇的餐厅以川菜为主，其他菜系的饭馆也正如雨后春笋般往外冒，吃已不成问题。在藏族的传统食品中，冬天以红食（肉）为主，著名的小吃有手抓羊肉、烤羊肠、风干肉。饱了口福，有着浓郁藏地风情的装饰还可以令你大饱眼福，如绘着藏族文化特色的各种吉祥图案及壁画等。到了拉萨，麻森、萝卜萝果、香寨等美味一定要品尝。
冬天西藏节庆
冬天到西藏需要掐指头算日子，去的巧了，赶上藏族过节的日子，那就热闹了。或者干脆呼朋唤友到拉萨过年，除了丰富多彩的民族风情，还能体会到一种完全不同的过年味。
藏历年是西藏民族的传统节日。西藏各族人民，为了欢度藏历新年，一般从１２月初就开始操办供吃、穿、玩、用的各种年货。２９日晚饭前，要在打扫干净的灶房正中墙上用干面粉撒上“八吉祥徽”，在大门上用干面粉画象征吉祥的图案，还有的房梁上画很多白粉点，表示粮食满屋。２９日晚，一般都要吃“九粥”和做驱邪的活动，象征除旧立新，消灾免祸。
冬游西藏旅游线路推荐
１、拉萨－日喀则－拉孜－樟木线：
传统的黄金线。在这条旅游线上，你会看到西藏的第二大城市日喀则和这个城市里扎什伦布寺辉煌耀目的金顶与班禅新宫，看到雅鲁藏布江与年楚河交汇的河谷风光，看到世界屋脊上珠穆朗玛峰和希夏邦马峰等连绵不断的雪山。
２、拉萨—江孜—日喀则—拉萨线：
是一条旅游环线。要跨越雅鲁藏布江上的曲水大桥，登上岗巴拉山口，面对碧波映天的羊卓雍湖。
３、拉萨—山南（泽当）线：
沿途有西藏的第一座寺庙——桑耶寺、第一座佛堂——昌珠寺、第一块农田——索当等。处处向游人诉说着藏民族的兴起和沧桑。
４、拉萨—林芝—山南—拉萨线
这条环线上的林芝被称为“西藏的江南”。这里有墨脱国家级自然保护区、巴松湖度假村，还有被称为世界第一大峡谷的雅鲁藏布江大峡谷，它虽然很难进入，但却闻名遐迩，是探险游、科学考察的好去处。
（责编：阿菌）
