过来人谈高原反应

　　对于第一次进藏的人来说最关心的问题是：会不会高原反应？到底反应到什么程度？由其是看到有人一出机场就彻底败给高原反应而不得不返程的经历，联想到本人平时的身体状况……怕呀!不是怕高原反应带来的不适，而是怕多年的梦想毁于一旦。和所有人一样认认真真的在网上寻找各种相关的攻略和游记，列出所需药品清单，到药店采购时真正可以用“扫货”两个字来形容了……

　　买了大概500元的药品，几乎涵盖了所有突发疾病所需的药品，甚至还有一次性输液器、注射器、绷带、碘酒，简直可以称得上是一个小型医院了，还特别学习了扎针技术……为了确保万一还自己给自己扎了一针，（疼呀，这得狠心才下得了手）都是因为看了一些书，或是游记，担心阿里地区的医疗状况，出发前一个星期开始服用红景天，停止锻炼，不吃肉，多喝水，一切为了我的西藏行，用草木皆兵来形容一点儿不过分。当我成功返回时我想我可以用过来人的身份说说对高反、对医疗的感受或是经验了。

　　感受高原反应

　　我是中午抵达拉萨的机场，在等行李时就发现手指甲和嘴唇有些发紫，迅速买了高原安吃上（拉萨机场非常小，在等行李的右后方就可以看到药店）。到达住地后下午按照攻略说的——休息，但不是卧床，在旅舍的酒吧喝甜茶，吃饭，也没有特意少吃（青椒炒蛋）。本想看看小说，但此时就开始头痛了，无法看书（大约下飞机后3个小时），头痛的程度和平时睡不好觉的感觉差不多，有点发胀，没有达到疼的想把头拧下来的感觉（网上有些同学有这样的感觉）。

　　这时我遇到了一位特强的MM——骄骄，和我同时到达的，居然什么感觉也没有，一坐定就喝起了青稞啤酒。后来我请她喝甜茶她负责陪我聊天，事实证明有个人聊聊天对于头痛症状的缓解有很大帮助，起码分散注意力。到达后的第一晚凌晨2点睡下的，头疼、失眠、鼻塞，住地很吵，只睡了一小时，其它时间看电视，第二天早上6点起，步行去布达拉宫广场拍照。

　　白天依然头痛，吃了一粒芬必得、吃红景天、高原安，还喝了西洋参泡的水（这个在西藏的32天一直保持着）。这一天就在街上游荡了，但也仅限于两条街以内活动，住地附近的超市、帮同伴去看看宾馆。总体感觉是在外边比在屋里好，空气流通，气温适宜，顺便看看街景，人物，都会分散注意力，反而是回去后注意力都在体验高原反应上了。

　　从第三天开始本人的症状就消失了，再次遭遇高原反应就是在转神山的时候了。高原反应每个人都有，无须太紧张。可以看得出我的高反主要体现在头痛，至于气喘，走平路肯定不会。爬山，平时你也会喘吧，只是比那个频率多一些罢了，那就多休息两次就行了。没有胸闷上不来气儿的感觉，没有心率加快（但有个MM刚到拉萨时心跳特别快达到了160，晚上去医院打了吊瓶，后来也没问题了，还转山了）。

　　关于医疗

　　拉萨地区医院很多，药店也多，在内地能买到的药基本这里都有，如果你出发前来不及准备的药，只要不是特别冷僻的药在这里都能得到。补充：山南地区（桑耶及青朴）有药店不大；走大北线每天也会到达一个县级别的地方，药店是有的，但确实药物不是那么丰富。沿途在文布村住宿的时候没有药店。进入狮泉河后往南走，就好多了，但还是要注意，最好自备一些常用药。日喀则不必说了，什么都有。这就是我自己切身感受到的高原反应和看到的医疗现状（可能不够全面）。

　　综上所述，关于药品的准备，提供以下信息：抗高反的药：

　　1、红景天，高原安，除了刚到的前两天吃过，以后都没吃，但为了心安还是在行前和刚到藏的时候吃一下吧！

　　2、西洋参，我每天都泡水喝，晚上把参吃掉，感觉体力上有帮助（也不排除我一出门就有使不完的力气），如果是片状的就舌下含服再吃,比直接吃掉效果好。

　　3、芬必得，西药治头痛效果还是快的，不会完全消失但会减轻

　　4、葡萄糖，液体的含糖量50%以上的可以直接口服，很便宜，还有冲剂葡萄糖，或是巧克力。

　　5、感冒药多带几种，比如说康泰克一类的西药，还有板蓝根冲剂，这是一路上用的最多的药，可以每天喝一袋做为预防。退烧药安瑞克之类的，消炎药（抗生素类的），创可贴，治疗肠胃的药根据自己平时的身体状况准备，偶平时心脏不好就备了速效救心丸、麝香保心丸、硝酸甘油、还有牙痛的药等。（本人是个病号，久病成良医所以对于药品自己还是了解的，如果平时没有用过的药或是对自己身体状况不了解的同学最好问过医生再买）。

　　药量的准备我觉得最多三天，一是用药三天都会有些效果，二是这个时段内都能补充到药品。但是还有意外，有一个队友在阿里的时候突然咳嗽了，我们都没有带止咳药，他一直坚持，后来过来了扎达才买到药了，直到离开拉萨才完全好。至于氧气瓶，去阿里前在拉萨一人买了一个，结果是没用上，一个氧气大概能吸15分钟，15元一个，药店有售，形状看起来象超大号的蟑螂喷雾剂。

（责编：欧阳）