想进藏又担心高原反应？听祖凌云医生这样说......_原创视频

想进藏又担心高原反应？听祖凌云医生这样说......

时间：2026年02月13日来源：中国西藏网

内容简介：

　　北京大学青藏高原研究院副院长、北京大学第三医院心内科副主任、西藏大学医学院院长（挂职）祖凌云医生，针对高原出行给出健康提示。她表示，首次前往高原需敬畏自然，提前排查高血压、严重心肺疾病等健康风险。进入高原最好阶梯式提升海拔高度；夜间休息尽量要吸氧；饮食以七八分饱为宜，多摄入碳水和水果；初到高原建议暂缓洗头洗澡，避免诱发高原反应。遵循以上要点，大部分人可顺利适应高原环境。（中国西藏网拍摄剪辑/张晓琪赵佳）