索朗登加1930年出生于昌都地区江达县德登乡的一个农奴家庭，从小父母双亡，与哥哥相依为命。

　　“我父母生病去世的时候还很年轻，所以小时候我和哥哥最大的梦想就是比他们活得久一点，能过40岁就满足了，没想到，西藏和平解放尤其是民主改革以后，我们的生活越过越好，我今年已经79了。”索朗登加说。

　　昌都解放前，索朗登加和哥哥的生活只能用惨淡来形容：成天住在随时可能垮掉的棚屋里担惊受怕，经常要给当地土司义务干活，在几亩薄田里辛勤耕耘出来的粮食也要上缴很大一部分……他们承受着人身和经济双重剥削。

　　索朗登加说，他们那时候的食物只有糌粑和面粉，肉是一年到头都吃不了几片，即使糌粑也不够吃，还要和哥哥到山上挖灰灰菜。但是不管再穷再饿，都千万不能找土司借钱和粮食，因为找他借2块钱，很快就要利滚利翻成100块，一辈子都还不清。

　　索朗登加小时候只有一条裤子穿，破了补，补了破，到最后已经烂得不成样子。他把这条裤子保留到了现在以作纪念，也用来教育儿孙们要珍惜来之不易的幸福生活。“每次看见它我都想流泪。” 索朗登加说。

　　1950年昌都解放，索朗登加终于迎来了新生活，他和哥哥选择了不同的人生道路：哥哥留在家乡靠制作陶罐等手艺活谋生，因为觉得这样更容易活下去一些，索朗登加则投身中国共产党，到洛隆县参与公路建设，1959年还在基层参加了轰轰烈烈的民主改革。

　　“不管是留在家乡的哥哥还是出来工作的我，生活得都很幸福，我哥哥直到80岁才去世。” 索朗登加说，如今的他依然身板硬朗，口齿流利，“在旧西藏的贫民中，要想像我们两兄弟如此长寿，几乎等于做梦。我的一生能经历西藏解放和民主改革这样一个伟大的时代，非常值了。”

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