陆标在徒步的途中。 图片来源：资料图

　　徒步是户外运动中较受欢迎的项目之一，而陈坤等人举办了“行走的力量”公益活动之后更是备受关注。很多人认为户外徒步很简单，就是走路，没什么技巧可言。可是，这一看似简单的事情并不是想象中那么容易，付诸行动时需要很多的准备工作。

　　陆标是个有着十几年经验的户外运动爱好者，平时话不多，但是一提起户外运动就打开了话匣子：“户外徒步是一件看似简单的事情，但是需要做好充分的准备。当你在户外徒步时，有可能成为骨灰级玩家，也有可能变成骨灰。”这句话绝非危言耸听，新闻和网络中关于在徒步过程中死亡、失踪的案例就是很好的证明。因此，很多有户外徒步经历的人不仅仅能感受到自然的伟大，也会对生命产生敬畏之心。

　　身体素质与徒步理论 

　　在进行户外运动之前，参与者都必须对自己做一次彻底的考量，这个考量包括身体状况、徒步基本生存技能的掌握状况、徒步地区的自然评估等等。“徒步之前，一定要有一个路程的概念，比如说今天的目标是一天要走十八公里，你就需要知道十八公里时什么概念，自己应该用什么方式和速度去完成这样一段路程。”户外经验丰富的陆标说道。

　　当你对自己的身体素质、路程概念等有了一个基本的定位，就具备了徒步的基本条件。但是，徒步不是你，想走就能走的。出发之前还需要对徒步路线所经地区的自然状况有所了解，比如路程、雨季时间、气候状况、自然灾害等，只有对这些基本情况有所了解，才能准备对应的装备和应急对策。陆标说：“比如徒步的时候正好是当地雨季的话，就需要准备防水的衣服；像陈塘沟这种沿途没有供给点的徒步路线，就要根据路程和时间准备食物。这些都要提前做好功课，不然走在路上的时候会有很多麻烦。”