旧西藏男女青年不能自由恋爱结婚，一般都是由父母包办。我16岁那年由父母做主嫁给了西藏贵族阿沛·达真彭措，不到两年他因病去世。后来与霍康·阿旺晋美相识相恋，因阿沛家没有男子继承家业，阿旺晋美就入赘到阿沛家，成为阿沛家合法的继承人。阿沛从小酷爱读书，青少年时代跟随名师格西·喜饶嘉措和达仓活佛学习佛学、藏文文法、诗学、历史、哲学，两位老师的优秀品格和进步思想深深影响了他。他的好学精神，为人正直、善良、朴实、心胸开阔、从不考虑个人名利的品格也影响了我。

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　　目录：

　　前言/卢小飞

　　巴桑：从奴隶到共和国主人

　　次仁卓嘎：一个昔日小女佣的成长之路

　　阿沛·才旦卓嘎：随着时代脚步前进

　　唐麦·贡觉白姆：爱国进步的贵族后裔

　　次仁拉姆：百万翻身农奴的榜样

　　洛桑志玛：闪光的青春岁月

　　李国柱，高山流水藏汉情

　　苏竹青：从吕梁山到青藏高原

　　尤珍：难忘昌都兴学事

　　慈仁卓玛：心中有支永远的歌

　　娜喜：在军旗引领下前进

　　次仁卓玛：命运因那个夏天而改变

　　桑顶·多吉帕姆：桑顶寺女活佛

　　才旦卓玛：从农奴的女儿到人民的歌唱家

　　塔热·次仁玉珍：执著守望民间文化

　　央嘎：杰出的藏族女医生和开眼专家